nie wiem

Przecierz wiem ze nie cwiczyles osluchaj sie, uwzglednij rady ktore dostajesz, i uloz sobie plan HST. Podciąganie sztangi do brody 12/10/10 wywal adzik nie zapominaj o szczegolach. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-04 22:10:39

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf- wedlug kalkulatora po treningu 20-22% typ budowy ciała-raczej endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 105kg/193cm 4) staż treningowy- wiedza i doświadczenie dużo okazalsze niż sylwetka 5) cel cyklu-redukcja 3-5kg 6) stosowane już wcześniej suplementy- dwa lata temu jadlem [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf- wedlug kalkulatora po treningu 20-22% typ budowy ciała-raczej endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 105kg/193cm 4) staż treningowy- wiedza i doświadczenie dużo okazalsze niż sylwetka 5) cel cyklu-redukcja 3-5kg 6) stosowane już wcześniej suplementy- dwa lata temu jadlem [...]

Nieda sie powiedzieć czy spalacz ruszy coś czy nie , napewno polepsza komfort treningu. Popatrz sobie na skład spalacza i tyle. W każdym razie z tego co wiem to coś zmieniali w scorchu ale to dość dawno

przepraszam wiem że nie wolno. Spalaczy jest cała masa, naprawdę trudno coś wybrać bez pomocy doświadczonych czy bardziej obeznanych osób. Dziękuję za pomoc, jakby co będę tu pisał. Pozdrawiam!

Takie coś miło się ogląda, ale dać 400zł czy więcej to nie dla mnie. wolałbym kupić Clen+salbutamol. A właśnie. Clenbuterol jako środek na spalanie tłuszczu jest lepszy niż stary Venom? wiem że to inna kategoria w ogóle, ale co myślicie?

Dobra ale w takim razie co polecasz. Wiem że a6w odpada bo gdy spróbowałem po jednej serii tych ćwiczeń to mi potem plecy bolały. Jak byś mógł to poleć mi coś takiego co by dawało efekty i nie obciążało kręgosłupa.

To się okaże Niewłaściwy trening nóg polegał na tym, że usrałem sobie, że nie mogę robić przysiadów bo mnie kolano boli i jak zastąpię je krzesełkiem to będzie git Oba założenia były błędne, bo raz, że w momencie powrotu do normalnego treningu nóg bóle kolan znikły praktycznie jak ręką odjął, a dwa, że krzesełka mogą służyć jako dodatek, ale [...]

Więc jest tak, obecnym planem ćwiczę 3 tygodnie. Wiem że nie ma nic na szybko, ale ja ćwiczę już około 1,5 roku z tym że na początku bardzo bardzo słabo się odżywiałem więc wcale się nie dziwię że wtedy ani siła ani masa mi nie przybywała, zaś teraz zacząłem odżywiać się lepiej a i tak mało wyciskam. Wyciskam na klatkę na płasko 65 kg - i to jest [...]

Sens tego taki, ze wiem ja ksie je systematycznie, bo wczesniej udalo mi sie zlapac 10kg miesa. Ale to z 2lata temu jak 60kg wazylem ;x Wczoraj shoot 250mg, dzis nie mkogłem poddać się pokusie ponownego wkłucia się, i dorzuciłem 50mg i zamiast dawki 250g bedę jechał 300mg e5d, pozdro! Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-05-23 11:10:44 jesteś [...]

zaliczenia nie sa konieczne. na awfie warszawa/biela podlaska. tak wynika z informatora. jezeli sie zarejestrujesz to tam tez masz jakie wybrales, kiedy masz dyscypline i gdzie. Plywanie obowiazkowe jest w gdansku. to tyle co wiem bo sam tam skladam papiery

ja robilem tak i tak teraz robie bez odkladania nie wypowiem sie jak jest latwiej a jak trudniej wiem ze jak chce zmeczyc plecy a nie skatowac przepone to robie bez odkladania

Ale co chcesz tym osiagnac? Zeby kratka byla widoczna, potrzebna jest dieta + aeroby/interwaly. Zeby rozbudowac miesnie brzucha, wystarczy brzuch trenowac raz, maksymalnie dwa razy tygodniowo. Wiem, ze i tak mnie nie posluchasz i bediesz robil po swojemu, ale podam Ci przykladowy trening brzucha raz w tygodniu. 4 serie unoszenia prostych nog [...]

wiem że powinienem zredukować wymiar w pasie ale nie o to chodzi, nie da rady rozpisać tych 2 flakonów

Teraz - mimo ,ze odpowiedziałem Ci w temacie to jak nie włączę ręcznie 'obserwuj temat' u góry to nie dostanę powiadomienia o np. kolejnej odpowiedzi, niestety Ty jako autor tego wątku też - dopóki ręcznie tego nie włączysz. Wiem jakie to uciążliwe i jest to mega problem, ale na pewno będę cisnął IT o jak najszybsze jego poprawienie, bo jest to [...]

ja wiem o co biega, ale po prostu u mnie się to nie zdarza - tylko wylogowuje mnie z forum (na kompie, z telefonu nie korzystam do pracy na forum..) tylko jak mnie nie ma dłuższą chwilę im więcej zgłoszen (bo jest kilka wtej sprawie od modów) tym lepiej , moze wtedy złapią gdzie tkwi błąd i dlaczego sie tak dzieje..

Piotrekk91 przemyśl jeszcze jedną opcję - jeżeli wcześniej nie ćwiczyłeś siłowo to moim zdaniem warto zacząć właśnie od siłowni ponieważ w przypadku osób początkujących zazwyczaj udaje się jednocześnie nabrać masy mięśniowej i zrzucić fat. Przy twoim wzroście 172cm i wadze 60 kg to chudo - ja jestem 3 cm niższy i 8 kg cięższy a ważyłem kiedyś 60 [...]

o ile wiem to cwiczy 6 lat ale na 110% nie dam glowy moze juz wczesniej teraz ma 23 lata

A jakieś konkrety co do składników jeśli mowicie ze to nie zabawka? (Wiem ze to nie halo-50 który był prohormonem i jednak można to kupić normalnie w sklepie więc stad moje pytanie o co kaman? ) Dlaczego niby jest bezpieczny a niby nie jest? Zmieniony przez - listen222 w dniu 2010-06-30 09:07:02

Nie jest to optymalne rozwiązanie ale tak tez da się robić postępy . Pomagałem już osobom , które miały do dyspozycji jedynie pt-nd i jakoś dało radę robić postępy. Wiem, wolałbym mieć ze 3 albo 4 dni w tygodniu wolne, ale na razie nie ma na to szans. Czyli pilnować diety i robić dwa podzielone treningi oparte na ćwiczeniach, które koledzy [...]